Ατοπική δερματίτιδα και ήλιος: πώς να προστατευτείτε

Ο ήλιος, η θάλασσα, οι διακοπές... δεν κάνουν καλό μόνο στο ηθικό, αλλά και στην ατοπική δερματίτιδα, η οποία συχνά βελτιώνεται το καλοκαίρι. Παρόλο που η UV ακτινοβολία (σε μικρές δόσεις!) έχει αντιφλεγμονώδη δράση που μειώνει τα συμπτώματα του εκζέματος, το δέρμα εξακολουθεί να είναι ξηρό και ο δερματικός φραγμός εύθραυστος. Έτσι, η εφίδρωση ή το κολύμπι στη θάλασσα μπορεί γρήγορα να προκαλέσει αντιδράσεις και κνησμό. Επομένως, πρέπει να παραμείνετε σε επαγρύπνηση και να συνεχίσετε να φροντίζετε το δέρμα σας. Ακολουθεί ένα φύλλο πρακτικών οδηγιών το οποίο πρέπει να έχετε στο αρχείο σας, για να γνωρίζετε τις σωστές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε και, επομένως, να απολαμβάνετε τον ήλιο και το καλοκαίρι χωρίς ξυσίματα!

Στον ήλιο

Πώς μπορείτε να εκθέσετε το ατοπικό σας δέρμα στον ήλιο με ασφάλεια;

Όπως ισχύει με όλους τους τύπους δέρματος, ακολουθήστε τον χρυσό κανόνα: μην εκτίθεστε στον ήλιο μεταξύ 12 μ.μ. και 4 μ.μ., όταν η υπεριώδης ακτινοβολία είναι πιο έντονη.
Επιλέξτε μια αντηλιακή κρέμα χωρίς άρωμα, με υψηλό δείκτη προστασίας SPF 50+, η οποία είναι κατάλληλη για ατοπικό δέρμα.
Εφαρμόστε την αντηλιακή κρέμα τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από την έκθεση, χωρίς να τρίβετε και χωρίς να κάνετε πολύ μασάζ. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες.
Ο ρουχισμός παραμένει η καλύτερη προστασία, ειδικά για τα μικρότερα παιδιά: επιλέξτε φαρδιά, ευάερα ρούχα για να αποφύγετε την ερεθιστική επίδραση του ιδρώτα και επιλέξτε μπλουζάκια με προστασία κατά της UV ακτινοβολίας για τα μικρότερα παιδιά. Και, φυσικά, ένα απλό καπέλο ή ένα καπέλο με φαρδύ γείσο είναι απαραίτητο!
Καταπραΰνετε το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο με την εφαρμογή ενός μαλακτικού που επανορθώνει.

Πρέπει να αλλάξετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας για το ατοπικό δέρμα το καλοκαίρι;

Καθόλου! Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ξεχάσετε την καθημερινή φροντίδα, καθώς τα συμπτώματα μειώνονται λόγω του ήλιου, αλλά η δερματική σας πάθηση εξακολουθεί να υφίσταται. Επομένως, δεν υπάρχουν διακοπές για τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας: η τήρηση των θεραπειών για το έκζεμα (μαλακτικά και δερμοκορτικοειδή) εξακολουθεί να είναι απαραίτητη καθημερινά για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας θα περάσει ένα υπέροχο καλοκαίρι χωρίς αίσθημα κνησμού.

AD_SOLAR_WOMAN-ARM-APPLICATION_LARGE_2021

Κολύμβηση και αθλητισμός

Προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της κολύμβησης

Πριν από το κολύμπι, εφαρμόστε μια κρέμα φραγμού για προστασία από το αλάτι ή το χλώριο πριν από την εφαρμογή αντηλιακής κρέμας.
Το ίδιο ισχύει και πριν από μια υπαίθρια αθλητική δραστηριότητα, για να μειωθεί η επίδραση της τριβής στο ιδρωμένο δέρμα.
Μετά το κολύμπι ή τις αθλητικές δραστηριότητες, ξεπλύνετε τους ερεθιστικούς παράγοντες όσο το δυνατόν γρηγορότερα με καθαρό νερό. Και εφαρμόστε ξανά αντηλιακή κρέμα αν εκτεθείτε ξανά.
Προσέξτε η πετσέτα σας να μην είναι γεμάτη άμμο όταν τη χρησιμοποιείτε στην παραλία! Οι κόκκοι της άμμου μπορούν να "απογυμνώσουν" το δέρμα (και να προκαλέσουν έξαρση), γι' αυτό θυμηθείτε να έχετε μαζί σας μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσετε το σώμα σας.